ためしてガッテンの週末プチ断食 [週末プチ断食 ためしてガッテン]
テレビ番組の『ためしてガッテン』で週末プチ断食について少し前に特集されていました。ここでは主に２週連続で週末にプチ断食を行ってダイエットをするという特集でした。
確かに行っていない平日も食生活には気を使っていて、ある程度の体重のダウンに成功したようですが、やはり短期間だけのダイエットは難しいのではないかな？と思ってしまいました。
このダイエット自体はデトックス効果もありそうだし、ホテルなどのきちんとした管理のもとで行ってみたいなとは思いますが、そこにダイエットが入ると確かに食べ物を食べない分体重ダウンの効果を期待できるでしょうけど、やはりすぐにリバウンドしてしまうような気がします。
テレビの情報だけを鵜呑みにせずに、自分でいろいろと調べてから実践した方がいいかもしれませんね。どちらにしても、お腹一杯食べるのはよくないことだそうですね。腹八分目がいいようです。食べ過ぎで動きすぎな胃腸を休ませるのもこのダイエット方法の目的の一つでもあるみたいですよ。
ただし、健康的な問題もあるようなので、６５歳以上の方はやめた方がいいとかいろいろ制限もあるようです。
きちんと自分で調べてメリット、デメリットを理解して実践したいですね。
