週末プチ断食の簡単プラン

週末プチ断食というとホテルや施設で泊まって、カロリー計算された食事を出してもらって・・・ダイエットするというイメージではないですか？

 

でも予算的にも厳しいですよね！それにプチ断食できる施設も限られているし・・・

 

そんな時の簡単プランとして、

週末まず朝から軽くウォーキング、最低２０分～４０分で十分です。もっとウォーキングできる方は長く歩いてもOK。その後しっかり朝食をとります。

そして、昼食にこの置き換えダイエット！

⇒◎プチ断食で目指せ体重-13kg減!

 

これだけで、ばっちり効果がありますよ！ベジライフ美味しいですし(・∀・)

だまされたと思ってやってみてくださいね！

 

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