週末プチ断食の簡単プラン [週末プチ断食 プラン]
週末プチ断食というとホテルや施設で泊まって、カロリー計算された食事を出してもらって・・・ダイエットするというイメージではないですか？
でも予算的にも厳しいですよね！それにプチ断食できる施設も限られているし・・・
そんな時の簡単プランとして、
週末まず朝から軽くウォーキング、最低２０分～４０分で十分です。もっとウォーキングできる方は長く歩いてもOK。その後しっかり朝食をとります。
そして、昼食にこの置き換えダイエット！
これだけで、ばっちり効果がありますよ！ベジライフ美味しいですし(・∀・)
だまされたと思ってやってみてくださいね！
週末プチ断食プラン [週末プチ断食 プラン]
週末プチ断食を自分一人で自己流で行うにはなかなか勇気がいります。まずは空腹に耐える強い意志。とはいえ、水分はとりますからそこで少しは空腹を補えるのでしょうけど、やはり一人ではむずかしいでしょうね。お腹がすくとそのことばかりに気がとられて、家にいるとイライラして食べ物しか考えられなくなりそうです。
そこで、自信がない人は他の場所で実践してみてはいかがでしょう？週末プチ断食にはホテルで行ったりエステで行ったりいろいろプランがあるようですよ。どちらも共通しているのは食事管理がきっちりしていて、自分で考えて用意しなくていいこと。
それと、空き時間はエステやジャグジー付のお風呂などでリフレッシュ＆リラックス。散歩を楽しんだり、普段の日常から離れて優雅に過ごせることです。もちろん自宅で自分で行うことに比べればお金がかかります。
しかしながら最近はそこまで手が届かないほどの金額でもありませんし、週末に優雅な時間を過ごすことを考えれば妥当な金額かな？とも思います。週末体も心もリフレッシュして新たな気持ちで新しい生活を始めてみるのもいいのではないでしょうか？
